紙本真琴のインスタグラム(macoto.kamimoto) - 8月30日 08時55分

#更年期は幸年期
少しずつダイエットの効果が出てきて8月は勇気を出して二の腕を隠さない服にもチャレンジ！

しかし更年期太りって手強い‼️
数ヶ月前までは何をしても何も食べなくても減らなかった体重

それはホルモンバランが崩れ心の安定がうまくいかない日もあり
精神的ケアが必要だったんだって実感

何よりストレスや疲労を溜めないようにするのが1番良かった✨

ダイエット中もモンモンしてきたらチートデイを設けて目一杯美味しいものを頂く！

好きなこと、好きなものに触れて
好きな服をきて好きなところに行って、たくさん声出して笑う‼️
泣きたくなったら手放しで泣く‼️そんな時も必要

復活して元気パワー出てきたら運動すれば気持ちも上がるし
身体も軽くなってくるっていう

そのサイクルが最高に心地よくて、繰り返してたら
いつの間にかホットフラッシュもなくなり夜もぐっすり眠れるようになった✨

自分を好きになって周りの人とハッピーに過ごすことが
更年期のおすすめな過ごし方🤍

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