紙本真琴さんのインスタグラム写真 - (紙本真琴Instagram)「宅トレでは使えてない筋肉や関節へのアプローチとして初✨ピラティスレッスンをzen placeで受けてきたよ！しかもスカイツリーをバックにこの絶景すごくない？ピラティスってヨガのようなイメージでいたんだけど、実際には全然違ってたピラティスさんが戦時中、戦士達のリハビリにも用いられた心と身体のコントロール術だそうで器具はベッドを解体して作ったものが発祥なんだと聞いてビックリ背骨一つ一つの動きや徹細なインナーマッスルに意識を向けてゆっくり動いていくの動画の動きもゆっくりだけど実は3倍速モードにしてるから本当は、かなりゆっくり！担当エデュケーターMOEさんに下腹部の筋肉を付けたい！と伝えたからこの動きはほんと下っ腹プルプルして効いてた‼️ “動く瞑想”と言われるピラティスは脳神経にアプローチするからマインド・メンタル、フィジカル、身体全体を整えてくれるから更年期中の心のケアにも効果絶大だなぁって感じたよ🤍 zen place は全国展開していて都内にも店舗が多数あって他店利用もOK ヨガやオンラインレッスンもあるみたいだから続けてみよう〜と♪ @zenplace_official @zenplacepilates_asakusa #PR #zemplace #ピラティス #マシンピラティス #フォーマー #マインドフルネス #瞑想 #快眠 #熟睡 #更年期 #更年期障害 #更年期は幸年期 #更年期をより良く過ごす #更年期太り #幸年期　#更年期ダイエット #51歳 #スタイルアップコーディネーター」8月24日 8時54分