紙本真琴のインスタグラム(macoto.kamimoto) - 8月23日 08時54分
3ヶ月集中ダイエットもゆるっと2ヶ月経過…
体重→ −3kg
ウエスト→ −5cm
ヒップ→ −3cm
測ってないけど二の腕も少し細くなったよ
ほんとに少しずつだけど結果もついてきてて筋肉貯金もできてる!
更年期ということもあって体重より体型や身体の柔軟さ、体幹も鍛え
内面からのアプローチで自律神経を整え自分を大切にしてあげることに重きを置いてるダイエット
何より硬くて悩んでいた骨盤と肩甲骨周り
ガチガチで張ってた背中も薄くなって骨盤の位置も整ってきたのは筋骨リンパ痩身のおかげなの
1回目は正直、痛くてヒーヒー言ってたけど、それは滞っていたから。
今はかなり解されて痛気持ちいーくらいになって
身体全体の循環もよくなったからかホットフラッシュが無くなったほど✨
代謝がよくなったから身体を動かすとスムーズに脂肪燃焼してくれて結果がついてきてくれるようにもなった!
やっぱり巡らせるって色々な意味で大事だーー❗️
肩甲骨剥がしの動画、まだまだ硬いけどもっと動かせる範囲を広げていきたいな
あと1ヶ月、マイペースに無理はせず
16時間ファスティングで好きなものを食べながら頑張ろー♪
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もう3本目でセルライトも消えてきたよ♪
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2023/8/23