エカチェリーナ・ガールキナのインスタグラム(galkina_katia) - 8月4日 02時02分

ЛФК В ГИМНАСТКЕ

С каждым годом правила в художественной гимнастике усложняются. Для того чтобы выигрывать, нужно набирать сложность непростыми элементами, и из-за этого есть большая вероятность получить травмы. В этом посте я хочу поделиться с вами советом из моей спортивной карьеры, который поможет если не избежать полностью, то хотя бы уменьшить количество травм.

✅ Главное правило в гимнастике — работать на две ноги.

Все элементы, упражнения и движения, которые мы делаем, всегда надо выполнять на обе ноги.

Самый простой пример – это шпагаты. Часто бывают случаи, когда гимнастка делает упор на одну ногу, и из-за это появляются проблемы со здоровьем (травмы, сколиоз и т.д.)

➡️ В таких случаях гимнастки ходят заниматься на ЛФК (лечебная физкультура).

На этих занятиях мы заполняем пробелы там, где у нас перекосы из-за работы на одну сторону. В любом случае это есть, так как упражнения, с которыми мы выступаем, выполняется на одну руку/ногу.

А если травмы уже случилась, то специалист по ЛФК помогает в восстановлении и предотвращает появление новых травм.

А вы посещаете занятия ЛФК?

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する