YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 7月29日 05時21分

思索よりも試行錯誤🌈

【40代からのボディメイクD-686】

いろいろやってみる
やってみないとわからないことばかり

何回もやってみる
やってみないと気づけないことばかり

失敗を繰り返しながらやってみる
やってみないと学べない体験ばかり😊

Pic1 久しぶりにタバタで全身トレ。
カラダのラインをチェックしながら、
しなやかな曲線と筋肉をバランスよく鍛えたい✨

Pic2 今日からバイト先まで往復4.4kmを朝夕二回9km弱歩く👍
朝は食事の前の有酸素運動として。
帰ってきたらお腹ぺこぺこ😋💙

Pic3 カラダが必要なものと自分が食べたいものを、
ほどよく食べるように心がけています🍽️

朝:ギリシャヨーグルトとチアシード、ナッツで、
プロテインと食物繊維、良質な脂質を。

昼: 鶏ハム150g。プロテインをしっかりと。

間食: 抹茶チョコテリーヌ入りの羊羹

夕食:たっぷりのお野菜とカルビ肉のビビンパ。
ご飯は90g程度。

🌈Today’s Workout🌈
TABATA ダンベルあり　30分
ウォーキング4.4km 40分

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