lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 7月21日 18時54分

スクワット間違ってる人ばっかり‼︎

前ももばっかり効いて
お尻に効かない

というのもよく聞くお言葉👂

•股関節の角度
•体幹の安定性

この二つが大事で
股関節が硬かったり
足首が硬くて角度がうまく
つけれない人は
スクワットはしてもらわないです。
(他にも効かせれるやつあるし)

体幹をちゃんと起こせれず
そらしたり丸くなるのも
絶対NG🙅‍♀️

体幹のフォームもキープできなければ
してもうまく効かせれないからしない🙅‍♀️

痩せた人がやってたからって
真似してやっても
その痩せた人も間違ってたりもするし
ちゃんと見て正しくしないと
やってるの無駄になりますよ🫥🫥🫥

正しくやって
効かせたいところに効かせて
下半身しっかり引き締めましょっ‼︎
正しくできてたら
お腹も引き締まっていきます👌

赤ちゃん抱っこしながらとかも
おすすめです🤗

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