ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「【痩せ体質になるポイント！？🔥】 * こんにちは、こんさんです！ * 1秒でもやる！という人はコメントに「🔥」あとでやる！という人は「💪」（保存もね！）質問は最新投稿へお願いします✨ * 他の日々のダイエット脱出に役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada * —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 痩せ体質になりたい人ー！ダイエットをしている人にとっては誰もが憧れることではないでしょうか💡 痩せ体質になる秘訣として運動食事この２つの要素は欠かせないものですが、今回は食事について。食事は、痩せ体質の人は「腹八分目で満足している」という共通点を、10年間トレーナー活動する中で感じてきました💪 そして今回の運動は「食後」ですよね。食後に運動が出来る、ということはそれくらいの食事量にするようになる、ということでもあるんです✨ なので、この食後の運動というのは強制的に腹八分目の習慣を作るにはもってこい！ということが言えるんですね🤩 ぜひぜひ、どうしても腹八分目が難しい、そう感じている人は食後に運動できるくらいにしておこう、それを実践してみてくださいね💡 一緒に良い習慣を作っていきましょう💪 —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 🎁ダイエット脱出のための講座動画プレゼント中🎁 プロフィールにあるURLのメルマガ登録で ✅なぜあなたが「一生ダイエット地獄」にいるのか ✅何をすれば「ダイエット脱出」出来るのかが分かる無料講座をプレゼントしています。【失敗しないダイエット】をするために・・・！ぜひ覗いてみてくださいね👀 →@totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #パーソナルトレーニング東京 #ダイエット日記　#ダイエット部　#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中　#ダイエットアカウント　#ダイエット頑張る #パーソナルジム #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #アラフォーダイエット #インスタダイエット #産後太り #ゆるゆるダイエット #脚やせ #くびれ #代謝アップ #ヒップアップ #ダイエット垢 #ダイエット生活 #リバウンド #ダイエットメニュー #脂肪燃焼片足カエル、やってみる？これを応用したのが「片足カエル」です🐸 やり方はとっても簡単です🙌 1.膝を片方だけ倒す 2.膝を立てている方の足で押す 3.上がり切ったところでお尻をキュッとするこれです👌 片足カエル足の方がお尻が締まるのがわかりやすい！という人もいるので、もしカエル足でいまいち分からん！という人はぜひ取り組んでみてくださいね💡」7月12日 20時20分