ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムさんのインスタグラム写真 - (ととのえて、からだ。@渋谷発パーソナルトレーニングジムInstagram)「【カエル足で大切な２つのポイント🔥】 * こんにちは、こんさんです！ * 1秒でもやる！という人はコメントに「🔥」あとでやる！という人は「💪」（保存もね！）質問は最新投稿へお願いします✨ * 他の日々のダイエット脱出に役立つ投稿はこちらから→ @totonoete_karada * —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 私のチャンネルで大人気で、しかも「効果ありました！」というコメントがたくさん寄せられているのがカエル足の体操です💪 これ、確かに効果抜群なのですが、気をつけないと・股関節を痛めたり・腰が痛くなったり・効果なかったりします。間違えやすい２つのポイントについて解説しますね💡 （１）足の裏は「ソフトにペタッと合わせる」足の裏を「ぎゅうううううう！」っとめっちゃ強く合わせている人がいるのですが、これは間違いです☠️ 強く合わせすぎると、どうしてもふくらはぎやもも裏に力が入りすぎるので、ここが攣りそうになります（経験ありませんか？）ということで足の裏は「くっついてる程度」のソフトな感じで良いです。ペタ。これくらい💡 （２）足で地面を押す、支える。カエル足状態でお尻を上げる動きというのは、人によって「腰の力で持ち上げられてしまう」んです。すると、お尻のエクササイズのはずがなぜか腰にしか効かなくて、腰が痛い・・・なんてことも（これも経験ありませんか？）そうならないようにも、 STEP.1　足で「支える」意識 →体重を足で支えてるんだぜ！！！という意識でやってみてください💡 STEP.2　足で「押す」意識 →支えるのが上手になったら次は押す意識。勢いを使わずにゆっくりじっくり押してみてくださいね🐸 きちんとやれば効果抜群！分からなければコメントで質問してくださいね💡 ぜひ一緒にやっていきましょう💪🔥 —☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆—☆ 🎁ダイエット脱出のための講座動画プレゼント中🎁 プロフィールにあるURLのメルマガ登録で ✅なぜあなたが「一生ダイエット地獄」にいるのか ✅何をすれば「ダイエット脱出」出来るのかが分かる無料講座をプレゼントしています。【失敗しないダイエット】をするために・・・！ぜひ覗いてみてくださいね👀 →@totonoete_karada * #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットママ #痩せる #パーソナルトレーニング東京 #ダイエット日記　#ダイエット部　#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中　#ダイエットアカウント　#ダイエット頑張る #パーソナルジム #ダイエッターさんと繋がりたい #宅トレ #アラフォーダイエット #インスタダイエット #産後太り #ゆるゆるダイエット #脚やせ #くびれ #代謝アップ #ヒップアップ #ダイエット垢 #ダイエット生活 #リバウンド #ダイエットメニュー #脂肪燃焼」7月4日 20時20分