竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「真夏のラン、対策施しレースに向けて備えて行く。疲れた足でのマラソン対策に距離の走り込みではなく、ヒルアップダウンで脚の筋持久力を高める。疲れたところで閾値走を疲れ残らない時間を入れて。ゆっくりからレースペース以上の閾値走、上り下りの地形変化まで、速く快適な #マッハX はレースに向けた様々なトレーニングに大活躍。そして欠かせないのが水の携行、#コンプレスポーツエルゴフラスク、1時間越えるならば500mlは持ちたいところ。飲むごとに小さくなり、畳めばコンパクトに。フリーベルトならば大容量、腰に沿わせてホールド高いので走っても気にならず。山は木陰も多いので、この夏は山を活用して脚を鍛える！ #トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ガーミン #フォアランナー965 #セイスカイ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」7月7日 22時05分