宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 5月1日 18時31分
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Power Yoga Advance @studioGOD
4月27日(月)のおさらい。
※動画は倍速です☺︎
この日は股関節の引き込みから
縦開脚と横開脚やろっかな!って思ってシークエンスを作ったのですが…
要は股関節ですよね。
伸肘倒立が上まで上がらない場合は
前の週にやったトータップから入ってもらいました。
引き込みが強いだけだと
ハヌマーンは厳しい。
サマコーナまでいけると
ハムだけでなく内転筋の柔軟性もあって
伸肘も入りやすいですよね。
柔軟性と筋力は
バランスよく。
練習も偏れば
バランスも崩れる
自分を創るのは自分。
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アドバンスクラスでいつもお伝えしていることは
無理やり やらないこと
今できないことに執着しないこと
ピークだけを頑張るのでなく
アーサナに入る時も出る時も
ゆっくり丁寧に
自分をコントロールできるように。
練習していく過程が大切で
そこでの気づきを繋いでいってほしい。
一緒に時間と場所を共有している人たちと
心身共に高め合ってほしい。
アドバンスクラスは
チャレンジを楽しむクラスです💪🏻✨
— 宮城由香 studio GOD 担当クラスについて—
6月クラス予約は5/1 0:00〜始まりました☺︎
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キャンセルが出た場合、【キャンセル待ち登録の順番関係なく】キャンセル待ちの方全員にメールが送信されます。
そこからご予約の早い方が参加可能となります🙏🏻
ご自身や家族の体調を見極めて、無理なくご参加くださいね😌✨
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2023/5/1