あやのさんのインスタグラム写真 - (あやのInstagram)「こんばんは🌃⠀ ⠀ お待たせしました🥰✨⠀ ストーリーで紹介して、レシピ化のリクエストがとっても多かった鯖飯😍❤⠀ ⠀ 魚の栄養がたっぷり摂れて栄養満点◎⠀ 魚嫌いな子供も、美味しい美味しいとぱくぱく食べます👏✨⠀ 余ったらおにぎりに💕⠀ ラップに包んで冷凍もできるので、なんも無い日の朝ごはんとかに使えます✨⠀ ⠀ 骨取りの鯖を使えば余計な処理の必要もなくほんっとに簡単ですよっっ🥰⠀ ⠀ 鯖は脂質が多い！と言われていますが、⠀ それは体に必要な脂質です✊✨⠀ 余計なサプリで補うより食材から取り入れた方が体には優しいので、たまには鯖さん食べましょう🥰💫⠀ ⠀ 鯖があったら是非試してみてくださいね💕⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #鯖 #鯖レシピ #鯖飯 #炊き込みご飯 #炊き込みご飯レシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシー料理 #ヘルシーごはん ⠀」4月14日 21時08分