あやのさんのインスタグラム写真 - (あやのInstagram)「こんばんは🥰🌃⠀ ⠀ 家族みんなで美味しく食べられるごはんレシピのご紹介です🥰💕⠀ ⠀ 寒い時期に美味しいクラムチャウダー😍⠀ ⠀ バターも小麦粉も使わないので、余計な脂質がカットできてとってもヘルシー😻🍀⠀ 野菜たっぷり、普段あまり食べないアサリも美味しく食べられます🥰✨⠀ ⠀ 鉄分やビタミンB12、カリウムなどのビタミンミネラルも摂れます🍀⠀ ⠀ 野菜を炒める手間がなくてほぼほったらかしなので、ほかのおかず作ってる間に作れますよっっ✊✨⠀ ⠀ ミルクはお好きなものを使ってくださいね🥰✨(私はカロリー45％オフの豆乳or牛乳を使っています💡牛乳で作ると濃厚で美味しい🤤)⠀ ⠀ ぜひぜひ作ってみてください🥰✨⠀ ⠀ ⠀ #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット食 #ダイエット飯 #ダイエット料理 #ダイエットごはん #ダイエットご飯 #ダイエットママ #クラムチャウダー #クラムチャウダーレシピ」1月18日 21時49分