GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 4月5日 19時00分

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【知っておきたい！筋肉痛のあれこれ】

筋トレした翌日に筋肉痛があったときは、「昨日は頑張ったな」と証のような感じがしますね！？
逆に筋肉痛がないと、「足りなかったのかな？」と疑問や不安になるという方も多いと思います。

実は筋肉痛は筋肥大にあまり関係がないとされています😲

大切なのは、見た目の変化や筋トレの重量や回数が増えているかという点です☝🏻

ただ筋肉痛があるとモチベーション維持できるのも確かだと思いますので、無理のない範囲で筋肉痛を求めましょう！

筋肉痛と上手に付き合い、楽しく筋トレをしましょう！

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