門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 3月30日 13時12分

クランチ🥳💛美人🎉

クランチもしっかり腹筋を動かしている方をみると本当に”美しい🤩❤️✨‼️”て感動します👏👏✨

お腹を鍛える腹筋は、実は仰向けより座ったまま行った方が出来てる方がほとんど❣️

なぜなら仰向けで起き上がるには腹筋のまえに背筋がないとできないから🙈💦

運動不足の方は、もちろん大人になって運動を始める場合は、腹筋をする為に支える筋肉自体がありません。

その場合は座りながら鍛えたり、タオルを使ってサポートしてあげましょう🧜‍♀️❤️✨🙌

ズルをしているわけではないので心配ないでね👍👍❤️✨私も今でも支えありで引き締めています✨

お腹を引き締めてオシャレを楽しみましょう😆💛🙌✨✨

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