lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 3月20日 06時44分

くびれ作りに必要なのは
【捻ること】

これもポイントがあって
上半身は一緒に捻らないようにすることで
肋骨がとじる筋肉が働きます。

肋骨がとじる筋肉がはたらくと
腰の筋肉は伸びます。

いくらお腹鍛えても
腰の筋肉が硬かったから
くびれはできないから
伸ばすことと鍛えるどちらも必須。

このトレーニングの詳しい解説
知りたい人は【くびれ】ってコメントすると
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