滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 3月4日 13時38分


今日のハニ飯🍴
ハニ飯とは?
滝沢のパートナーであるハニさん(@hani_hani1101)が
作ってくれるご飯のことです。

⚠️滝沢がこの世で1番苦手なものは料理です

この日のメニューは
・自家製味噌のおみそ汁
・水菜のサラダ(ツナと塩昆布和え)
・赤大根のピクルス
・鶏そぼろ大根
・納豆キムチ丼(白米)
こんな感じでした!

お家ごはんではなるべく
発酵食品、野菜を多くすることを
心がけてくれています。感謝🙏

この日のメニューは
ファスティングの準備食や
回復食にもいけそうなメニューです!

よくファスティングやりたいけど
準備食・回復食をどうしたら良いか分からない…
という方がいるので参考にしてみてください!

厳密に準備食・回復食やるならこのメニューから
・鶏そぼろ
・ツナ
を抜けば良いと思いますが
このくらいの量であれば特に問題もないかと👍

基本は身体に優しいメニューを食べて
外食するときはする!
食べたいもの食べたいときは食べる!
ってメリハリをつけていけば
太ることもないと思います🔥

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2023/3/4

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