滝沢ななえさんのインスタグラム動画 - (滝沢ななえInstagram)「@nanaetakizawa◀過去のトレーニング動画はこちら滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービスがついています！ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！でもあるので少しでも身体を動かすきっかけを作れたらと思いオンライントレーニングのサービスをつけました💪 この動画はトレーニングとしても使われるけどオンライントレーニングでは自重トレーニングだったのでウォームアップとしてやりました💪 そもそもこの動き(ヒップヒンジ)がキレイにできないと下半身のトレーニングは上手にできません🙅 なので控えめに言ってとても重要な動き！お尻のトレーニングしているのになんか前ももばかり効いてる… 腰が痛くなる… なんて人がいたら動きを見直しましょう。。。この動きのポイントは ①骨盤をたてる ②胸を張る ②お尻をつき出す・股関節を引き込む ③膝は曲げるけど前に出さない ④裏ももが伸びている感じがあるこの辺がポイントかなと思います🔥 裏ももの硬さによりどこまで上半身を倒せるかは人によるので自分の裏ももと相談しながら倒していきましょう！お尻をつき出す系の種目はすごく大切なので皆さんも滝沢断食道場に入部して一緒にトレーニングするかご自宅でやってみてください💪 #滝沢断食道場 #断食 #ファスティング #トレーニング #training #オンライントレーニング #自重トレーニング」3月2日 21時01分