滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 2月27日 18時21分
滝沢断食道場では
オンライントレーニングのサービス付きです🔥
ファスティング中は
脂肪燃焼タイム!脂肪燃焼チャンス!
でもあるのでやっぱり運動は大切です。
せっかく脂肪がをエネルギーとして
使いやす状態になっているのに
運動しないともったいないですしね。
この種目はお尻のインナーマッスルを刺激する種目。
強いバンドをつけてやるよりも
自重〜弱目のバンドでやる方が良いと思います。
「股関節を外にまわす」という意識をもって
トレーニングすると効果もアップ⤴️
とにかくO脚の人でもX脚の人でも
弱くなりやすいのがお尻のインナーマッスル。
家でもできるトレーニングなので
皆さんもやってくださいね!🔥
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2023/2/27