yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 1月23日 18時03分

今回は尻とハムストリングをターゲットにした

スティッフレッグデッドリフト

を取り上げました。

尻とハムが大きいとほんとかっこいいですよね。

私は最近特にこのパーツを大きくしたくて色々こだわりを持って数種目やっていますが、やはり高重量を扱え、効果が高いと感じているのはこの

スティッフレッグデッドリフト

です。

ハムストリングがかなりストレッチされるので筋肉痛が出やすいし、腰への負担も大きいのでやり過ぎ注意です。

今回は４つのポイントを挙げておきましたので参考に。

筋肉を付けたい人のための筋トレチャンネル
↓　↓　↓
@mensdiet

#ボディーコーディネーターyoshi
#メンズダイエット
#ナチュラルトレーニー
#ナチュラルビルダー
#ドラッグフリートレーニー
#アンチドーピング
#フィジーク #フィジーカー
#ボディビル #ボディビルダー
#ハムストリング　#尻トレ　#尻ハムトレーニング
#胸トレ #胸トレメニュー #筋トレダイエット #デッドリフト #スティッフレッグデッドリフト #大胸筋エクササイズ
#腹筋　#肩トレ　#有酸素運動
#chest #chestworkout #muscle
#workout #workoutmotivation #fittness #drugfree #drugfreetrainer

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する