yoshiのインスタグラム(mens_diet) - 12月22日 18時00分

肩の後ろ（三角筋後部）が発達すると、肩に立体感ができてより調和の取れた身体になりますよ👍

もしいつもダンベルのリアレイズばかりやって、マンネリしちゃっている人はぜひバーベルでやってみてください。

ポイントは

・あまり上体を揺らさないこと
・肘だけ真上に移動させること

です。

上体を振ると重いものを扱えますが、それは腰と背中で挙げているだけ。
しっかりと三角筋後部に仕事をさせるには、肩甲骨をあまり寄せない意識で上腕骨だけ動かすイメージで。
それをするには肘だけ上げる感じ。

やってみて😉

筋トレチャンネルにはもっとマニアックな動画もあります。
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@yoshi

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