渋谷美穂さんのインスタグラム写真 - (渋谷美穂Instagram)「『筋トレを続けるコツは？🙄』質問コーナーを設けると毎回必ずいただく質問😂❣️ ⁡ 正直な所、私は筋トレ(ボディメイク)と出会ってからは期間を決めて終わりがあるものという認識ではなかったので"辞めたい"と思ったことはありません🙆‍♀️✨ ⁡ しかし、筋トレに出会う前の昔の自分を思い出すと万年ダイエッターだった頃は三日坊主という言葉がぴったりで、 ⁡ 何かのきっかけでとんでもなくやる気になって急に頑張っては、次第に用事が重なったり、何かしらの理由でできない日が増えて、結局やらなくなります😂笑www ⁡ 《自分はなんてダメな人間なんだ🤦🏽‍♀️》と己を責める負のループ😂🔃 私にもそんな時がありました👼🏻✨ ⁡ そんな自分はなぜ変われたのか？真剣に考えてみました🙄 ⁡ まずは、競技に出会えたことはもちろん大きなきっかけだと思います🌱 ⁡ しかし、必ずしも明確な目標がなくても【一度やめたらシンプルにまた再開する】完璧を求めすぎずこれを繰り返すただそれだけでいいと思います😊💓 自分を責めるエネルギーを再開する方向にシフトチェンジ🤘🏽🌈 ⁡ このマインドは今の自分にも繋がっていて、今はこれまでの自分のように毎日ガンガントレーニングができているわけではないしとってもゆるゆるトレーニングだけど💤 私は私のペースで続ければいいと思っています😚 ⁡ 考え方次第でエネルギーを注ぐ場所は大きく変わるし心も豊かになるのではないかと思います🫶🏼🔥✨ ⁡ ⁡ ⁡ #妊娠35週#マタトレ#マタニティトレーニング #妊娠#妊婦#マタニティ#マタニティライフ #第一子#出産#妊娠9ヵ月 #プレママ#35w3d #マタニティフォト ⁡ ⁡ #ボディメイク#コンテスト#筋トレ#筋肉#コンテスト#トレーニング#フィギュア#筋トレ女子#フィットネス#減量#腹筋#腹筋女子#abs#fitness#figure#ifbbpro」11月9日 19時44分