hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月21日 19時57分

くびれを作る！ウエスト引き締め方法♡

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは！
今日はお腹痩せトレーニングの中でも
くびれ作成に効果的な横腹を鍛えるトレーニングです✨

お腹痩せは運動をあまりせずに痩せた
ダイエット初期の頃でも細くはなりましたが...Beforeの通りストンという感じで
ただのペラペラのメリハリのないウエストでした。

くびれや引き締まりがイマイチだったので
そこからもっとお腹痩せに力を入れて
見た目を引き締めました✊🔥🔥

今日のbeforeの写真はお腹痩せに力を入れずに
体重だけを落とした時のお腹で
afterはお腹痩せに力を入れて筋トレとかも
頑張った写真です！！
どっちもほぼ同じ体重ですが
ウエストの引き締まり方やくびれが
ほんとに変わりました🤩✨

ペラペラのお腹からメリハリのあるお腹に！

これからダイエットを頑張りたい方や
体重は減ったけど、思うように
細くならなかった…という方もぜひ！
このトレーニングを参考にしてみてください☺️

お腹痩せのトレーニングを頑張ってるのに
普段の姿勢が悪いと、お腹の引き締まりやくびれが
見えづらくなります！！

普段の立ち姿や座ってる時の姿勢から
綺麗にすることを意識すると
お腹にも力が入るし、お腹周りも綺麗に見えます✨

立ったまま空き時間にもできる
ちょっとしたトレーニングもあって
お腹に力をいれてキープしたり
お腹を膨らましたり凹ませたりする運動も
地味だけど効果的です！！

気が抜けると姿勢が悪くなりがちな人は
思い出した時だけでもいいので
お腹に力を入れたり、姿勢良くしたりしてみてください😊

お腹痩せして、綺麗やくびれ作りましょう🥺✨

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