hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月17日 19時25分

脚痩せ × お腹痩せのトレーニング6種
痩せたい人はとりあえずこれ見て！✊

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは！
今日は脚痩せトレーニングと
お腹痩せトレーニングの中から
複雑な動きが必要ないものを載せています😆

脚痩せしなくてもいいけど
お腹はしっかりと痩せたいという方や
逆にお腹痩せはいいから
とりあえず脚痩せしたい！という方でも！

自分が細くしたい部分のトレはもちろんですが
ほかの部位のトレーニングもした方が
引き締まるスピードは上がると思います🥺✨

脚痩せしたいと思ってダイエットしてたら
気がついたらお尻やお腹も痩せてる！
って経験したことがある人いませんか？

筋トレで部分痩せを目指すのも良いですが
他の部位の運動も一緒にやると
全身の脂肪が落ちて、目に見える効果が
早くなると言われてます！！

もちろん、脚やせのトレーニングをしていると
太ももやふくらはぎを引き締める効果はあるし
お腹痩せは、ウエストを細くしたりしてくれますが
脚だけ！お腹だけ！のトレーニングよりも
いろんなところを鍛えたり、運動する方が
筋肉の上にある脂肪を早く落としてくれるので
効果を実感できてモチベーションも上がります🔥

いきなり毎日全身のトレーニング
なんて難しい事する必要ありません！

できることからやって
体を動かすことに慣れていって欲しいです！

慣れてきて、もっと難しいのやってみようかな
って思ったら、私の他にもyoutuberの方などが
キツめのトレーニングとかも動画UPしてくれているので
そちらをやってみても良いかと思います！！

まずはできることからコツコツと！が大切です☺️💞

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美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺 

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