hazuさんのインスタグラム動画 - (hazuInstagram)「2ヶ月で-8kg トータル12kgダイエットに成功🔥 脚痩せはただ、体重が落ちるだけではなかなかうまくいかず、去年からトレーニングを始めました。私が脚やせのために行っている脚やせトレ！あまり辛くなく簡単なので是非！無理して100回やるよりも 10回を丁寧にやる方が効きます🔥 頑張りすぎると三日坊主で終わってしまうので小さなことをコツコツと！「立派すぎる決心はきっと三日坊主になる」私の好きなドラえもんの名言🔥 目標が大きすぎるとやる気が継続しないから、あえて目標設定は低くしておき成功したり達成できたら、また次の新しい目標を決めた方が成功した数も多くなりそれだけの経験になると思います！目標は高くしすぎず自分の頑張れる範囲で！やらないと！と思わずに空き時間にやろうかなくらいで軽く見てみてください♪ 覚えておくだけで必ずあなたの脚やせに役立ちます！朝昼夜いつでもいいのでまずは10回から！この中でできそうなものからでも始めて見てね！なれてきたら1日に何セットかやってみてください◎ リールなので早送りになっていますが効いてるところを意識してゆっくりやってみてね！通常のスピードは是非その他の投稿を参考にしてみてください🔥✊ 脚やせ一緒に頑張りましょう！！ #脚やせ #腹筋 #二の腕痩せ #宅トレ #トレーニング動画 #太もも痩せ #内もも痩せ #食べて痩せる #顔痩せ #ダイエットモチベーション #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #人生最後のダイエット #筋トレ女子 #ビフォーアフター #下半身痩せ #ダイエット法 #150cmダイエット #150cm #下半身ダイエット #ダイエット記録 #diet #workout #training #fitness」2月16日 19時51分