hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月14日 19時51分

バレンタインや休日で食べ過ぎちゃった人！
これで罪悪感を打ち消そう！企画！

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは！
バレンタインでチョコレート作ってる時に
たくさん味見しちゃったり
友達や家族から貰ったチョコいっぱい
食べて罪悪感が…😭😭
という方！大丈夫です！！

甘いものいっぱい食べたり
休日で過食しちゃったりしても
翌日からしっかりと調整すれば
ぜんぜん問題ないです！
もちろん、食べた日から調整ができる人は
そっちの方がいいと思いますが💪🔥

今日はけっこう動きのある
トレーニングばかりなので、これをやって
食べ過ぎちゃった分と罪悪感の両方を
燃やし尽くせ〜！！って感じです。笑

食べ過ぎちゃった後って
せっかく頑張ってたのに食べちゃった…
ってなる人も多くて、一度食べちゃっただけなのに
罪悪感すごいし、挫折しちゃうのって
ほんとにもったいないです🥲

ゆっくりと動くトレーニングもいいですが
しっかりと体を動かすトレーニングした方が
私は罪悪感も無くなるし
切り替えてまた頑張ろう！ってなれると思ってるので
今日のこのトレーニングやって
食べ過ぎちゃった分はチャラに！！
明日からまた頑張る！そういう風に切り替えられれば
と思っています☺️✨

私も👧の日だったので
筋トレサボりがち&食べすぎで
腹筋見えなくなったので、引き締め直します！！

運動するだけじゃなくて
普段の生活でも意識できることはあります！

♡水をたくさん飲む
♡普段より野菜中心の食事にする
♡タンパク質をしっかりとるようにする
♡食事は腹八分目を意識する
♡白湯を飲む
♡半身浴などお風呂に浸かる
♡ジュースよりも炭酸水にする

などなど！
普段の生活に少しだけ意識して+する
ちりつもが大切です！！

ダイエットしてるからって
食べたらいけないものはないと思っているので
楽しく食べるときは食べて
その後しっかり調整するようにすれば
毎日我慢してストレスも溜まり過ぎにもならないし
楽しく継続してダイエットできると思います✨

メリハリをつけて食べたり調整したり
ダイエット継続できるようにしましょー！😍😍

よし、今日は一緒にこれやろう🔥✊

お料理アカウント @recipe50_38
美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺 

#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ
#腹筋
#脚やせ
#二の腕痩せ
#筋トレ動画
#下半身痩せ
#太もも痩せ
#下半身ダイエット
#人生最後のダイエット
#ビフォーアフター
#トレーニング動画
#宅トレ
#宅トレ女子
#ダイエット法
#ダイエット記録
#150cmダイエット
#150cm

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する