杏奈のインスタグラム(anna97114) - 2月19日 11時06分
【#腹筋トレーニング】
腹圧を入れながら、骨盤を丸めて脚を頭に向かって伸ばし背骨1個1個積み下げるようにゆっくりと下ろすことで腰が反りにくくなります。
背中もお腹も使うので、ちょっとキツイけど最近は気に入って良くやるトレーニングです🧡
イメージ的にはもっと丸めながら下ろせたらキレイなんだけどなぁ。まだまだ頑張ります🥺
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2021/2/19
