上坂由莉さんのインスタグラム写真 - (上坂由莉Instagram)「今日も朝からレッスン🧘‍♀️ ありがとうございました🥰☀️ DMやリアルクラスでもよく聞かれていたレッスン前後の食事に関して。。。🍽 東京にいた時はレッスン移動の合間にヨガ友と会ってご飯軽く食べたり長く場所にいる時はレッスン始まる時に合わせて 16時くらいに昼夜合わせる感じで変な時間に食べる事もありました😅💦 基本レッスンが始まる２時間前までには食事を済ませる方がいいとされてますがイントラしていてそれを守っているとずっとご飯食べれない！て事にもなるので負担がかからない程度に食べるようにしてました🥰 今はオンラインレッスンで朝７時からレッスンをする事も多くなっているのでその場合は先に食べず終わってから次のレッスンまでの合間に食べたりしてますよ😋 休憩時間が少ない時は温かいスープや気分によって栄養たっぷりのコールドプレスジュースを飲むようにしてます🙆‍♀️👏 去年の夏凄くハマったLASANTEはリピ３回目🍎🍊🥬 スープとコールドプレスジュースの両方を頼んだよ😘 @lasante.takarazuka 冬は身体をなるべく冷やさないようにコールドプレスは常温に戻して飲んでます🍅🥝 砂糖入ってないし甘いものが欲したくなった時にも🙆‍♀️ 食べたらダメ❗️ではなく心も身体も無理せず上手く色々活用しながらヨガライフ楽しんでください🧘‍♀️☀️ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガウェア #ヨガライフ #ラサンテ #コールドプレスジュース #健康マルシェ #yoga #yogainstructor #lasante #pr #coldpressjuice」1月17日 19時34分