高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 12月22日 18時13分

車に寄りかかると

ちょうど肩甲骨が乗って

伸びる〜＼( 'ω')／笑

明日【12/23】水
朝　9:00〜9:30 @prana_jp 👈から

インスタライブ
ヨガレッスン🧘‍♀️
担当させて頂きます。

『体温アップで代謝&免疫力アップ』
⚠️ 深呼吸　しながら
👉 肩甲骨
👉 股関節　意識！
筋肉を使ってほぐし
体温を体の内側から高めていきます。
日常動かしきれていない部分を気持ち良く使っていきましょう！！

🚙

運転して思うこと

こりゃ肩も凝るし

足もパンパン

呼吸も浅くなるし

自律神経も呼吸も乱れる！

私が運転して意識することは

常に深呼吸

車を止めたら上半身を捻ったり

ふくらはぎを揉んだり

両腕両肩が内側になってるから

肩甲骨を寄せて肩外へ胸開いたり

知ってて良かったほぐしがいくつかもある

マットの上だけがヨガじゃなく

ぜひ車中でも

やってみてほしい

つくづく

ヨガで更に伝えていきたいこと

伝え方やシチュエーションが増えて

運転する方々に寄り添えるヨガも伝えられるかな

いろんな経験をして
いろんな心身の悩みに寄り添えるヨガをお伝えしたい‼️

明日、
お待ちしております☺️🦋

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みんなを温めたい

#健康 は
大切な人を守り幸せにする

#yogabiginner 大歓迎🙌

#深呼吸 を忘れずに

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