沼田由花さんのインスタグラム動画 - (沼田由花Instagram)「12月の筋膜リリースはこんな感じです🎾 分かりやすくなる様に図や文章を入れてバージョンアップしました✨ 12月は、この動画で筋肉の張りを解してあげて下さい✨ 年内の疲れは年内に取っておきましょうね☝️ 皆さんの疲れが少しでも取れます様に😊 ご予約はプロフィールページからお願い致します⭐️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #オンラインレッスン　 #ピラティス #筋膜リリース #ストレッチ #スマホ首 #リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア #健康的な身体作り #産後ダイエット #宅トレ #ダイエット」12月1日 16時13分