関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 11月28日 20時01分
#pilatesreformer
初めてのマシンピラティス✨
マットピラティスを始めて約1か月。
ピラティスをはじめた!
と言うと
ピラティスってどんなことするの?腹筋?ヨガみたいな感じ?
とよく聞かれます。
私もまだまだ分からないことだらけですが
1番感じるのは
普段意識して動かしたことのない
背骨の骨を一つずつ動かしたりほぐしたり
骨盤を安定(動かさない)させて
身体を捻ることで背骨をねじったりetc
背骨を意識した動きがとても多く
今までしてきた運動では
動かしたことのない、意識したことのない骨を
意識して感じながら動かすので
ものすごく集中力がいります。
↑
そして動きと呼吸に集中せざるを得ない状況が
レッスン中(1時間)続くことで
レッスン前は気になっていた色々🤯
(例えば仕事や家庭や人間関係etc)
から一旦離れられる
終わったあと
頭も体も整っている感覚。
言葉にするのは難しいですが、
こんな風に感じています。
そして運動は得意と思っていたのですが、
全くできないピラティスの動きに謎を感じて、
自分の体の不具合(歪みや癖)も感じています。
今気づけて良かった!
今日は初めてリフォーマーに乗りましたが
これも楽しくて気持ちいい~
1か月で体も心も変わってきたので
これからが楽しみです🥳
・
・
・
#トレーニングウェア#体型維持 #ピラティスはじめました #ピラティス女子 #リフォーマーピラティス #マシンピラティス #運動好き #ブラトップ#スポーツコーデ #腹筋トレーニング #宅トレ女子 # #家トレーニング #足痩せ #美脚トレーニング #trainingmode#absworkout #복근운동 #트레이닝
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
72
0
2020/11/28