関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 11月23日 17時14分

#家トレ

運動してる動画を撮っていたら
いつもより多めに運動できた朝😊

メニュー
1.ランジ (お尻)
2.スクワット (お尻.足.体幹)
3.プランク (体幹.腹筋)

最近家でもピラティスで
教わった動きを取り入れていて

今まで意識して動かしたことない骨を
動かしたり伸ばしたり🦵

終わった後背筋が伸びて

股関節がスムーズに動くようになって
綺麗に歩けて気持ちいい~🌱✨

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