レイコップ・ジャパン株式会社さんのインスタグラム写真 - (レイコップ・ジャパン株式会社Instagram)「おはようございます🌞 今日もGoodな１日にする準備ができました😁👍 いい日も嫌だった日もぐっすり眠れば、次の日はスッキリとした朝が待っています🍀 そう毎日考えることで、ぐっすりと眠り、快適な朝を迎えることで、思考が勝手にプラスへと導いてくれるため、あとはプラス思考に身を任せて１日をGoodに過ごすことができます✌️😆✨ 睡眠時間は８時間が理想と一般的に言われていますが、日本人の平均睡眠時間は7時間22分(2018年OECD調査)と世界から見ても短いため、寝る前はスマホなどのブルーライトを避けたり、朝は必ず太陽の光を浴びることでその日の寝付きは良くなります🛌✨💤 睡眠時間が短いと、クマやニキビ、くすみなど肌トラブルが起きやすくなるので、しっかりと睡眠をとることで成長ホルモンが分泌して「ターンオーバー」を促し乾燥や紫外線にさらされた肌を整えてくれます😉✨ 今日もGoodな１日にできるようにがんばります😄📢 素敵でGoodな１日を😊✨ #睡眠 #美容 #ターンオーバー #ブルーライト #快眠 #熟睡 #成長ホルモン #肌トラブル改善 #goodな１日 #プラチナ思考」11月18日 11時49分