西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 11月9日 23時16分

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💜食べ過ぎ後の簡単リカバリー💜
昨日食べすぎちゃったー😱
飲みすぎちゃったー😱
そんな翌日はリカバリーのため‼️と思って
ご飯を抜いてませんか？💦
それ…逆に太ります🥺

そして、お米は必ず食べましょう🍚
毎食100gのお米なら
肝臓で貯蔵が出来るので太らないし
身体にある程度のエネルギーがあることで
飢餓状態にならないので
蓄えている体脂肪をしっかり燃焼してくれるのです🔥


体脂肪を減らしたい人こそ
お米はものすごーーーく大切❤️


これは食べすぎた翌日に食べた
リカバリーメニューの一例です😊

ホイル焼きはとても簡単なので
リカバリー関係なく是非作ってみてください🐟



ダイエット中は1日1食は
お魚メニューを食べるように意識しましょう👍🏻





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