西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 10月31日 19時42分

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#きょうのさやかごはん
9/26(土)
#朝ごはん
朝は食欲がなくても頑張って食べます！
朝ごはん抜きはほんとに太るの😣

#昼ごはん　※写真なし
鮭おむすびとトマトジュースでパパッと🍙🍅

#夜ごはん
焼肉🔥
サラダ、わかめスープでベジファースト♡
お肉はハツ、レバー、ロースで脂質低めなもの♡
白米と卵蒸し♡

9/27(日)
#朝ごはん
お母さんのおいなりさん☺️

#昼ごはん
BVLGARIでランチ💕💕
お昼からシャンパン、白ワイン赤ワイン、カクテル…
この日は太る！とか気にせず
とにかく楽しみました🥰
パスタは大きな口だったら
一口で食べられるくらいの
ミニミニサイズでした♡笑
ティラミスとチョコが…
たまらなく美味しかった🥺
お酒にお料理にスイーツに
たまにはそんな日もあります✨

#夜ごはん
お友達とハシゴ…
山崎ハイボールと美味しいおつまみ❤️
良い日曜日でした(^-^)

9/28(月)
#朝ごはん
納豆卵かけご飯‼
前日食べすぎたときのリカバリーでも
ご飯は必須🍚
抜いたら太る‼️️

#昼ごはん
水炊きとお魚で低脂質なメニューで
リカバリー👍🏻
うっかりご飯をいつもの量で盛ってしまったので
食べる前に減らしました😗

#夜ごはん
カツオのお刺身は低脂質だし
たんぱく質や鉄なども豊富なので
優秀なお魚です🐟✨
お味噌汁はだいたいいつもお変わりしてます♡





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