yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/11/04(水) #2020ゆきりち作り置き＊おはようございます⋆̩☂︎*̣̩ 曜日感覚がないー😆 ゆきりち。の今週は、今日からスタート🖐 ＊昨日ちょこっと拵えた今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置き。ふたりで食べきり約3日分です。詳細はいつも通り、あとでブログに書くねー柿は、母の名古屋の知り合いからの頂き物。富有柿、食べるの楽しみだー😍 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●紫キャベツのマスタードサラダ② ●イカと春菊の中華炒め煮 ●ネギのクタクタ焼き ●ベビーホタテのバター醤油焼き ●パプリカの焼き浸し ●牛肉とエリンギとネギの甘辛炒め ●おかか味玉① ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ①②はゆきりち。著書📕にあります☺️ ①冊目➡お弁当ダイエットのレシピ本 ②冊目➡サラダとお肉のダイエットレシピ本 ※レシピやプライベートは、アメブロへ。著書もブログもプロフ( @yukirichi119 )のリンクから飛べます📖 --------------------------------------------------- #ダイエッター #下ごしらえ #糖質オフ #おうち時間 #常備菜 #作り置き #糖質制限 #ヘルシーごはん #食べて痩せる #おうちごはん #下ごしらえ #homemade #おかず #ダイエット #japanesefood #おうちごはん #糖質制限メニュー #ロカボ #iwaki #副菜 #diet #ダイエットメニュー #healthy #野菜 #ローカーボ #和食 #salad #免疫力アップ #免疫力 #ダイエッターさんと繋がりたい」11月4日 9時34分