高木沙織のインスタグラム(saori_takagi) - 10月23日 17時06分

レッスンでお話しさせてもらった
ヨガ『八支則』。
自分が自分を抑制する8つのルールです。
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「ヤマ（禁戒）」
「ニヤマ（勧戒）」
「アーサナ（坐法）」
「プラーナヤーマ（調気）」
「プラティヤーハーラ（感覚制御）」
「ダーラナ（集中）」
「ディヤーナ（瞑想）」
「サマーディ（悟り）」
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ここでは「ヤマ」についてちょっと書かせていただきます。
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「ヤマ」は禁戒/道徳的戒律。
日常生活で慎むべきことについて説いています。
人や社会に対してやってはいけない、他者に対する自制です。
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1.アヒムサ
非暴力、不殺生
言葉や行動、思考が暴力的であってはならない
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2.サティヤ
嘘をつかない
自分の利益のために嘘をついてはならない
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3.アスティーヤ
不盗
自分のものではないものを取ってはならない
人の時間や信頼、権利なども含む
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4.アパリグラハ
不貪
尽きることのない欲望に身を任せず、貪欲さを捨てる
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5.ブランマチャリア
禁欲
不特定多数ではない特定のパートナーとの信頼関係を大切にし、生命エネルギーを必要なところに集中させる
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情報過多でいろいろなニュースが飛び交い
常に目や耳から入ってくる
情報疲れに陥りやすい時代。
これまでとは違い
我慢しなくてはならないことも沢山あります。
そんな毎日の中で
本来の自分を見失い
1日の終わりに何かが心に引っかかる。
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私にもそんな日があります。
そして、この5つの禁戒を頭に思い浮かべます。
「ヤマ」は自分に立ち返らせてくれる。
すべてを常に意識するのは簡単ではないけれど
今日の私、良くなかったな……
そういう引っかかりを少なく過ごすことは
相手に対しても
自分に対しても
気持ち良く過ごすための大切なこと。
自分なりの解釈やルールがあっても
素敵です。
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久しぶりに『八支則』の話しをさせてもらったら、私自身にもまた学びがあり、背筋が伸びた気持ちです。
みなさんの心と身体の健康を願っています。
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明日は『ViBody』のオンラインレッスン。
10:00-フローヨガ。
流れるように心地良く。
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