Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 10月11日 12時29分

WorkOut w/ Trainingパートナー💪🏻🔥
絶対ついていってやろうと必死になれるので、いつも以上にプッシュできる💨💨良い刺激⚡️⚡️
相手が男であろうが関係なく全力でいく。😤😤🔥
Thank you for pushing me🤮🤮
また再来週‼️
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【 #WOD 】
≪ 6min AMRaP (A) ≫
15/10 cal Assault Bike
10 K.B Dead Lift ( 32/24kg )
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＊3min REST
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≪ 6min AMRaP (B) ≫
15/10 cal Row
10 Burpee Jump over the Row
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＊3min REST
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≪ 6min AMRaP (C) ≫
15/10 cal Ski-Erg
10 D.B Snatch ( 30/22.5kg )
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【 #AccessoryWork 】
≪ 6min EMOM ≫
30sec Hollow Hold
30sec Side Plank ( Right )
30sec Side Plank ( Left )
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• shingomoromasa