京乃ともみのインスタグラム(tomomi_kyono) - 10月9日 19時20分

先日の浦和レッズの槙野智章 選手のクラス⚽️🏃‍♂️

“筋肉が大きい＝身体が硬い”
と考える人が多いかもしれません。

ですが私が出逢ってきたアスリートたちは非常に柔軟性とのバランスがとれていて、強さと並行して力を抜くと柔らかく、質の良い筋肉が備わっています。

槙野選手も、下半身の筋力がトップ水準にして写真のようにベッタリ前屈✨

定期的に深筋膜はがしをして、ゆっくりストレッチングすることは、
可動域が広がるだけでなく、乳酸の排出を早めることができ、怪我の予防にもなります。

ですから、スポーツやトレーニングしている人には、ぜひ念入りに呼吸に合わせて身体をじっくり伸ばすようなメニューを取り入れて欲しいです。🌼

(ヨガとか、ヨガとか、ヨガとか…😁)

#浦和レッズ
#槙野智章 選手
#スポーツする人のためのヨガ
#いつもありがとう😊🙏

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• 槙野智章