y1735kのインスタグラム(y1735k) - 10月1日 11時58分

この動き、ベットの上でも出来ます。動画のようにボルスターを使う事で身体に負担なく　胸の開放をより感じエクササイズできます。
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疲れたなぁと思う日もボルスターに仰向けになるだけで、腰、背中の緊張が緩み、胸が開放されるので呼吸もしやすくなります。
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妊娠中の背中や腰回りのダル重い感じにも👌
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使用したボルスター、ブロック、マットは　@huggermuggerjapan
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