1分間でできる簡単宅トレさんのインスタグラム写真 - (1分間でできる簡単宅トレInstagram)「. 高校生の時に自転車・トラック競技に出会ってから、自転車競技一筋の中村妃智選手( @kisatonakamura )🚴‍♀️ 6月には、東京五輪の自転車競技トラック種目マディソンの日本代表入りが決定しました✨ しかし、五輪が延期となってしまったうえに、対面での指導もうけられない状況に… 今回はそのときの練習方法やマインドコントロール術を伺いました！コロナの影響で予定通りトレーニングできない場合などで参考にしてみてください☺️ ------------------ みんな同じ環境 ------------------ 🗣中村さん一人でおこなうという点で、精神的にタフな状況ではありました。みんな同じ環境だから、と自分に言い聞かせつつトレーニングに励んでいましたね！その時々の状況に応じて練習場所・内容を変更し、意識的に課題に取り組むことで、不安を軽減させました🕊 また、五輪延期が決まってからのトレーニングは弱点だったベーストレーニングを主に取り入れました！私の種目は全身の筋肉を使うので、バーピージャンプ（全身運動）や背筋・懸垂も取り入れ、全身のバランス・体幹強化に励んでいます🏋️‍♀️ #中村妃智さん #b_and_mag」9月22日 20時38分