菅野広恵さんのインスタグラム写真 - (菅野広恵Instagram)「＊＊＊スーパーに行くのは週1.2ぐらいで済ますようにまとめ買いが我が家は基本！ -------- そのため、お肉類は塩漬けや塩麹づけにして保存♪野菜類は、日持ちのする野菜をなるべく購入するようにする♪ -------- この日のプレートも、冷蔵庫のあまり野菜と保存肉🥬 🍴時短ワンプレートmenu🍴 ☑︎塩豚玉ねぎ添え →生姜焼き用の豚肉を塩でまぶし冷蔵庫へ。最低5時間は寝かしておくと旨みが凝縮してくれます♡ 時短のため玉ねぎは、切ってレンチン3分！フライパンにオリーブオイル、刻んだニンニク、お肉を焼き、玉ねぎを入れ、全体にレモンかカボスをかけたら出来上がり♪ シンプルだけどすごく美味しかった🍋 ☑︎洋風トマト豆腐 →トマトを刻んでオリーブオイル、ハーブジオ入れ混ぜ、豆腐にのせて粉チーズ💓 息子も喜びメニューでした♪ ☑︎もやしナムル →あと1品欲しい時の定番アイテム！タッパーにもやし、ごま油、鶏がらスープ入れて3分！混ぜ合わせたら、はい、どうぞ♪ ☑︎きゅうりの塩昆布あえ →細切りもめんどくさいときは、乱切りに！切ったら塩で揉み、水をすて、塩昆布とごま油入れ、混ぜ完成♪ ☑︎人参の塩麹炒め風 →炒めといったが、時間のない時はレンチン！人参を細切りに切り、塩昆布をかけ、レンチン3分！ツナ缶混ぜて、出来上がり♪ ------ #食べて綺麗に⠀#デトックス食材　#デトックス効果 #ズボラ飯 #ズボラ主婦 #食改善　#美肌になりたい　#美肌になりたい人と繋がりたい #ニキビ肌改善 #食べるスキンケア　#美容　#美容食　#美容食材　#美容好きな人と繋がりたい #食べる美容　#食べるダイエット　#ダイエット　#ダイエット記録　#ズボラ女子　#美肌ワンプレート　#ワンプレート飯　#簡単レシピ #簡単レシピ動画 #動画配信　#子育て中　#2歳児ママ　#mamagirl #おうち時間 #おうちごはん　#おうちごはんlover」9月18日 15時08分