西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 9月7日 19時39分

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栄養サポート9月のモニターに
申し込んでくださった皆様
ありがとうございました😊‼️
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モニターさんにとって
変わるきっかけになる30日間となるよう
精一杯サポートします💕💕
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次回募集は10月初旬ごろを予定しています😊
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さて、夏がそろそろ終わり
これから秋の美味しい食べ物が
たくさん出てきますね🤤❤️
うっかり食べ過ぎて太った〜‼️
とならないように気をつけたいところ💦
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特にさつまいも🍠かぼちゃ🎃栗🌰は
食べたくなりますよね❤️
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この3つの食品は主成分はご飯と同じ
デンプンなので
ご飯の代わりに食べてるのもオススメ😍👍🏻👍🏻👍🏻
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太らない1食の量は…
以下の量を参考にしてみてください🍁
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さつまいも…120g
西洋かぼちゃ…180g
甘栗…70g
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美味しく賢く食べて
内面から綺麗になりましょう❤️🧡💛
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