阪本智子のインスタグラム(tomoko_sakamoto423) - 9月1日 06時27分

🍳♡
冷凍していた#キハダマグロ を使って🐟
#DHA たっぷりのおうちご飯😋♬︎
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🥢お品書き🥢
★煮付け
★バター醤油ステーキ
★竜田揚げ
★山ウドのお味噌汁
★ごはん
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👩🏻‍🍳バター醤油ステーキ
① フライパンにオリーブオイル 大さじ1/にんにくチューブ 3cmを入れて火にかける
② 塩コショウを降ったマグロを両面焼いて野菜も一緒に炒める
③ 酒 大さじ1/醤油 大さじ2/バター20g を入れて絡めれば完成♡
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