砂賀美希さんのインスタグラム写真 - (砂賀美希Instagram)「【薬膳メモ16】夏もそろそろ終わりかな。今年の夏は和歌山の絶品 #しらすで涼をとっていました。数年前に友人から夏の便りでいただいてからこのふっかふかな柔らかいシラスに家族ですっかり魅了され毎年ニヤニヤと、たっぷりいただくのです🍚🥢🤤 薬膳メモ📝 シラス… #むくみ #胃腸を整える #疲労回復 #葉酸 #カルシウムしそ… #解熱 #デトックス #吐き気 #食欲増進梅干し… #腹痛 #下痢 #抗菌 #食欲不振 #発汗途中からお醤油や辛みのラー油もちょい足しで。セミのなきがら、緑色のどんぐり、夜の鈴虫と少しずつ、秋の気配。薬膳を学びながら思うのは、身体の声を聞くようになったこと。旬のものをいただくことも大切なんだけど、今自分の身体がどんな状態か、どんなものを食べたがっているか、それが何故なのか。妊婦なこともあってとにかくバテやすいのと血不足感もあり #補血や #エネルギー補給 #巡らせる食材が多めかな。産後のゴタゴタは2度目は避けたい… 産まれる前には #中医薬膳師取れますょうに✏️😑 ・ #初秋 #良い風 #夏ごはん #薬膳 #中医学 #なかなか #babysteps #大切に #夏の終わり」8月30日 8時17分