1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 8月27日 21時39分

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自宅でできる
自重HIITトレーニングのメニューをご紹介！
トレーナーの椎名優さん( @madal87 )に
教えていただきました📝

少し時間が空いたときや、
休日に試してみてね☺️

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■2階以上で下の階への音を気にする方
［前半2セット］
　プッシュアップ→スクワット→バイシクルクランチ
［後半2セット］
　ナロープッシュアップ→タッチスクワット→Vシット

 
■1階などで下への音を気にしなくて良い方
［前半2セット］
スクワット→マウンテンクライマー→ニートゥチェスト
［後半2セット］
プッシュアップ→ジャンピングスクワット→バーピー

@1分間でできる簡単宅トレ の記事より



自宅でできる！
HIITトレーニングのやり方
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各種目の細かい動きを確認したい場合は、
B&記事より確認してみてね！

#椎名優 さん
#b_and_mag

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