酒井瞳さんのインスタグラム写真 - (酒井瞳Instagram)「暑い日が続き熱中症と同じくらい気をつけてほしいのが日焼け🥵 旬の野菜が素晴らしいのはその季節ごとに、身体が欲している栄養素をしっかり補給してくれるところ👏✨ 今回はその中でも日焼けのアフターケア、美肌効果の高い夏野菜をご紹介🥗 それは赤ピーマン☝️ 緑ピーマンを完熟させた物が赤ピーマンなんだよ😳 スーパーに常にある食材ではないから見つけたら積極的に食べてほしい😋 ビタミンがとにかく豊富👏 赤ピーマンはビタミンCたっぷりで、日焼けした後のシミ対策にはおすすめ😌 ビタミンは熱に弱いから生で食べよう💕 ちょっと今日は紫外線たくさん浴びたな😱って日はしっかりカラフルなサラダをたくさん食べるとお肌が喜ぶよ👌🥑 今回はケールとアボカド、赤ピーマンとオレンジピーマンを薄く切ったサラダです🥗 恐縮ながら加工なしメイクなしの写真ですが、食べ物にも意識する様になってお肌のハリやツヤが出てきた気がするの👏😭 自分で試してみて実感した事を今後も発信していきますので、ぜひ気になる方は試してみてください☺️☀️ いつまでも綺麗なお肌でいたいよね😆‼️ #健康ごはん #健康食 #健康第一 #健康オタク #健康美 #美容と健康 #免疫力 #免疫力アップ #ダイエット #食事改善 #食べるの大好き #日々成長 #宅トレ #training #bodymake #筋トレ女子 #diet #workout #未来の自分喜べ #美body #健康 #筋トレ #お家時間 #元気 #トレーナー #楽しく #日焼け #シミケア #美肌」8月26日 16時41分