ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 8月18日 16時57分

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木のポーズの効果って？🌲

🟡 バランス感覚と全身の体幹を鍛えられます♪また、むくみや冷え性の改善、血行促進、体内循環の改善といった効果が期待できます💕

特に、女性は生理の関係で、むくみやすい、血の巡りが悪くなりがちといった傾向があるため、症状の改善に木のポーズを活用すると良いでしょう。

木のポーズを実践することで、老廃物を排出しやすく代謝の良い体が作られ、デトックスを促せます🌟

木のポーズは、足のバランス感覚を養うポーズでもありますので、足全体の筋肉を引き締め、足首やふくらはぎ、太ももの筋肉も鍛えられる！

また、バランス感覚を高めることによって、集中力も高まります。これによって、精神を安定させ、ストレスを軽減させるリラックス効果も持っています。

体と精神の安定に効果がある、万能のポーズなのです😊

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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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