Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月7日 20時50分

\HOME GYM CHALLANGE/
バンドは嵩張らないし、本当おすすめ！引き締まったセクシーな背中を作ろう♡
①左右１０回3セット
②２０回 3セット
③左右２０回 2セット
④リズムよく２０回 ２セット
⑤しっかりキープ　１０回 ３セット
.
1分くらいインターバル挟んでやってみてね‼️
.
#ちートレ
#筋トレ動画
#家トレ
#筋トレ女子
#腹筋女子
#減量中
#女性パーソナルトレーナー
#美尻トレーニング
#お尻トレーニング
#腹筋トレーニング
#美脚トレーニング
#nike好き　
#ナイキ女子
#スニーカー女子
#nikewomen
#ダイエット方法
#トレーニングウェア
#workoutathome
#workoutmotivation
#workoutgirl

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する