Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 7月28日 20時00分

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\夏の疲れをスッキリ/
#寝る前5分 で疲れをとる #簡単おうちヨガ を紹介します♪
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▽こんな方におすすめ
#夏バテ 気味の方
#梅雨 で気分が下がっている方
寝る前にゆっくり #リラックス したい方
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▽今回のメニュー
簡単 #蝶のポーズ
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▽ポイント
お腹で深く呼吸しましょう。
副交感神経が優位になり、リラクゼーション効果が高まります。

体勢が辛い方は床との間にクッションなどを入れるのもオススメです。
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▽動画出演・監修
#パーソナルトレーナー @trigonalfitness さん
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▽良かったら #lilyダイエット を付けて、みなさんの声を聞かせて下さい☺️
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▼WEBメディアでは更に詳しく紹介
↓プロフィールからcheck↓
@lily_dietgram
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