鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 7月1日 14時42分
今日から加圧トレーニングジムDEUXに復職しました🏋🏻♀️
ジムにはInBodyがあるので、計測してみたところ思ったよりも数値が悪くなくてホッ…💦
ちなみに今は食事をかなりしっかり食べてます🍚
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トレーニングが長期間できなくなって思ったのは「貯筋て、すんごく大切」ということ。
わたしは加圧トレーニングを約8年間毎週ほぼ欠かさずやっていました。
妊娠中は加圧ができないため、
7ヶ月まで負荷を落とした通常のウエイトトレーニング。
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写真は5ヶ月の時に走った湘南国際マラソンのもの。
走る練習はほとんどできずに挑みました。
人生最長時間走ることになりましたが、筋肉痛はほとんどありませんでした。
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トレーニングができない間は「貯筋」を切り崩しているイメージがありました。
筋肉量がもともと多かったため、産後の体型の戻りが早かったのでは？と思います。
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来週から加圧トレーニングのパーソナル指導を受けることにしました✨✨
ママでも#サブスリー
そして、娘の自慢となるようなカッコいいママを目指してがんばります💪
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2020/7/1
